Salud Física y Mental durante el Estado de Alarma

3º TRIMESTRE

ACTIVIDAD: Recomendaciones para mantener la salud mental y física durante el confinamiento a través del blog y de classroom

OBJETIVOS: Mantener la salud mental y física durante el confinamiento

LÍNEA DE INTERVENCIÓN: Estilo de Vida Saludable e Inteligencia Emocional

Durante el estado de alarma debemos cuidar nuestro estado físico a través de la alimentación y el deporte, así como nuestra salud mental, la cual puede beneficiarse con una buena alimentación y ejercicio físico, pero también con una serie de actividades gratificantes para nosotros/as, ya sea escuchar nuestro grupo de música favorito, organizar juegos de mesa en familia, o visitar virtualmente grandes museos del mundo. 

Me ha llegado un documento que recopila una serie de actividades que nos pueden ayudar a mantener nuestra salud física y mental durante el confinamiento. Este documento nos propone una serie de deportes para realizar en casa, de música, de lectura, de cocina en familia, de visitas virtuales a museos, y de juegos. 

Por último, mi última recomendación es que no abuséis de las pantallas. No dediquéis todo vuestro tiempo libre a televisión, vídeo-juegos o móvil. 

Después de cumplir vuestro horario de tareas, distribuid vuestro tiempo libre en actividades diversas que no solo impliquen a las pantallas digitales, es decir, realizar también actividades de deporte, de juego de mesa en familia, etc. Os doy una idea con el documento adjunto, pinchad en los círculos rojos. 

Actividades para el Confinamiento

También os dejo un enlace a un vídeo que os guiará en un ejercicio que puede beneficiar vuestra relajación y vuestra concentración, el cual os aconsejo que  realicéis periódicamente por los beneficios que conlleva en general, y en particular, en la situación en la que nos encontramos.

Atención Plena

¡Mucho ánimo!